posiłek w pracy

Carbo myślałam do popijania w pracy. Bo ja np.sporo energii na początku, a później co raz mniej. Jedzenie wolno trawię więc posiłek w pracy by mnie spowolnił. Pewnie będę pracować fizycznie. no ale najważniejsza jest dla mnie regeneracja Carbo są akurat najtańsze z tego wszystkiego. Kiedyś brałam elektrolity activlab i myślę że mi pomagało. Ale [...]

Carbo myślałam do popijania w pracy. Bo ja np.sporo energii na początku, a później co raz mniej. Jedzenie wolno trawię więc posiłek w pracy by mnie spowolnił. Bo masz spowolniony metabolizm, by go przyspieszyć musisz co najmniej z 5 posiłków dziennie wsunąć. Ja na redukcji jem z 8. za to wieczorem szłam spać w kurtce zimowej bo mnie rano bolały [...]

Jakby mi ktoś zjadł posiłek w pracy to nie wiem, chyba poszłabym do domu.

[...] stąd się wszystkiego dowiesz na temat diety, ułóż coś na tej podstawie i wklej do oceny, ocenimy Do pracy polecam jedzenie w pojemnikach - bierzesz sobie ryż, mięso, jakieś warzywa, polewasz to oliwą i masz super posiłek w pracy, wszyscy będą zazdrościć Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 11:49:57

Zjem obiad. Następny posiłek w pracy dopiero przez 15 min nie da się za dużo tego wciągnąć nie dusząc się. Po pracy mam trochę więcej czasu na jedzenie. Brałem już dymatize super mass gainer przybyło wtedy 2 kg, ale co ważniejsze miałem fajne samopoczucie czułem się mega energiczny i właśnie znowu tego efektu chce i zastanawiam się nad mass core. [...]

i jedzenie hotelowe za free?;p1 posilek w pracy (ale ja jem 3-4 %-) )

tzn odrazu po treningu dodac białko do ww z miodu? bo poki co bralem tak ze odrazu po treningu pilem wode z miodem a 30 min po treningu jadlem V posiłek co do wedliny to musi być bo to jest posiłek w pracy i tam w gre wchodzą kanapki tylko poniewaz pracuje na basenie a jak sa ludzie to nie bardzo moge wyciagnąc miske i jesc ryz,kure itp:(

Oke robi sie. Po wypoczynku sie odezwe :D Ostatnie pytanie przed odpoczynkiem hehe. Czy jak już wjade na masowke mogę jeść, tak jak wspomniałem wcześniej,, smieciowy posiłek,, w pracy? Tzn. Nie mogę swojego posiłku wziąść no i wychodzi ze jadlbym chleb 100-200g zwykły + szynka,kiełbasa jakąś, metka różnie to bywa. Jeśli to ma zaszkodzić to [...]

Siłowe są bee i feee, a jedzenie tylu kcal to już w ogóle choroba psychiczna ;-D Ja nie raz słyszałam od koleżanki (w formie żartu, nie zlośliwie), że "patrz na tą tyle wpieprza a jaka chuda." Po czym zjadła serek wiejski - jej jedyny posiłek w pracy.. ehh

s.m.p.a - kupiłem wczoraj tego łososia w plastrach i go spałaszuję na któryś posiłek w pracy, tylko czy On "śmierdzi"? Czuć go bardzo? Oraz co pasuje na Niego dać? Jakąś musztardę, ogórek konserwowy ?

[...] około 2 tys kcal (przez dietetyka) i raczej nie mam na niej już zysków. Mogę zjeść więcej albo tyle samo - żadnych efektów nie ma. Szczerze myślałem czy by nie dać na 2 i 3 posiłek (w pracy) porównywalnie tyle co na obiad (makro składników), ponieważ wtedy najbardziej potrzebuję zaspokoić głód, a ostatni posiłek zrobić taki dosłownie "żeby był".

Niestety ten 1 posiłek w pracy psuje mi to wszytko i nie moge przybrać masy. Double post. Masz sporą aktywność fizyczną, wlicz to w bilans kcal. Jeden posiłek nie zapewni Ci dodatkowych kg. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-23 13:17:24

jest ok daje rade jednak boje sie o moje miesnie moj posilek w pracy sklada sie z bialka 100 g piersi z kurczaka, salatka z ogorkow + troche tluszczu nie chce zeby moje miesnie na tym ucierpialy i to sa takie 3 posilki co 3h jak mieso reaguje? Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-07-17 11:32:23

Batony z olimpu matrix 80g termin minal kilka dni temu, mam zamiar jeszcze zakupic bo 2zl oszczedzam na 1sztuce a ze to nie mleko i mi nie zaszkodzi to wiem tylko jak z tymi wartosciami? mysle ze sie nie zmieniaja ale to tylko moje skromne zdanie. po terminie kilka dni ale powiedzmy 50-60sztuk to ja to zjem w jakies 2miesiece wiec tez mozna by tak [...]

carbo lepsze, przed pracą, po pracy jedz dobry posiłek, w pracy zresztą także -carbo jest po to aby brac je -popjac- w pracy, nawet kilka czy kilkanaście razy w małych ilościach...

Chodzi mi raczej o 2 posiłek w pracy, gdzie nie moge jesc zadnych posilkow ;p, wiec musze jakos dac zamiennik, Oliwa ktora ma 6% koncentratu omega 3 z ryb. a taki baton? http://www.hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=4599&prodid=5458 tutaj jest wiecej informacji. BTW w diecie na masie to : 2.5g bialka, 1.3g tluszcze oraz 5.2g WW na [...]

[...] przy śniadaniu o 7 obciąłem 20g płatków owsianych i dorzuciłem 30g orzechów. Gainera w ogóle nie wliczałem. Chciałbym uniknąć dodawania kolejnego posiłku (Musiałby to być 3 posiłek w pracy) ROZKŁAD POSIŁKOW (B/T/W): 7:00 + 30g WPC Whey/Ostrowia (24/2/2) + 500ml mleko (15/7/23) + 30g Orzechy włoskie (4/18/3) + 80g płatków owsianych [...]

[...] z kurczaka 150g Ok POSIŁEK W PRACY -chleb pełnoziarnisty 100g -tuńczyk z puszki w sosie własnym 100g -owoc, warzywa Ok POSIŁEK PRZED SNEM - twaróg półtłusty 100 g Ok, brakuje tłuszczu w diecie Edit: Dietę uzupełniasz białkiem, gainerem według deficytu. Mały posiłek możesz zastąpić gainerem Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-11-06 15:48:26

u mnie wyglada to tak posilek 1. 2 jaja , owsianka do tego 2 tabs witamin multiple sport i 2 lecytyny, drugi posilek w pracy to juz jest inny bo 4 kromki chleba razowego z zoltym serem i szynka. posilek 3 : schabowy , ryz, surowki posilek 4 Ryż i tutaj albo mielony, albo filety z kurczaka roznie jadam no i na kolacje praktyczni nie jem nic, [...]

[...] (kawa z masłem brzmi ciekawie.. jak się do tego ma tłuszcz jako dodatek do przedtreningowego? 10:00 potreningowy szybka sałatka kura + warzywa (ew whey + jakiś banan) 14:00 posiłek w pracy - węgle z pieczywa pełnoziarnistego (najwygodniejsza opcja) + wędlina/kura ect + warzywa + Tłuszcz 18:00 pozny obiad ryba/kura/stek + kasza/ryz + tłuszcze i [...]